Những thức ăn nên tránh

Nhiều bà mẹ cho rằng bạn nên kiêng hoặc hạn chế thức ăn cay, nặng mùi, nhiều gia vị hoặc quá chua. Thực ra mỗi trẻ một khác, nên bạn hãy theo dõi phản ứng của bé sau khi bú. Dưới đây là một số loại thức ăn có thể ảnh hưởng đến bé của bạn:

• Cà-ri cay nóng: thức ăn này có thể khiến bạn và em bé của bạn đầy hơi và khó tiêu.

• Caffein: có thể làm bạn khó ngủ khi mệt, thậm chí có thể làm cho cả bé cũng khó ngủ theo.

• Các sản phẩm làm từ sữa, hành, bắp cải đều có thể làm bé đầy hơi, thậm chí khiến bé đau bụng.

Bé có dị ứng với thức ăn mà bạn ăn không?

Nếu bé bị đầy bụng hoặc ngứa sau khi bú, có thể bé bị dị ứng với thứ gì đó bạn đã ăn. Sữa bò, hạt hạnh, bột mì, cá và trứng là một số thức ăn và đồ uống có thể gây dị ứng. Nếu điều này xảy ra, hãy tránh ăn những thức ăn và đồ uống mà bạn nghĩ có thể đã gây ra hiện tượng này trong vài ngày. Sau đó, thử lại xem bé có phản ứng gì không. Tuy nhiên, nếu trong gia đình bạn có người bị dị ứng hạt hạnh, bạn nên tránh dùng hoàn toàn. Nhiều bà mẹ ghi lại thực đơn hàng ngày để dễ dàng theo dõi phản ứng của em bé sau mỗi lần cho bú.

Uống rượu bia và cho con bú

Hãy tránh uống rượu bia. Nếu uống thì bạn nên uống trước khi cho bé bú vài giờ. Như thế rượu bia sẽ được thải ra khỏi máu bạn trước khi cho bú.

Uống nhiều nước (khoảng 12 ly nước mỗi ngày) sẽ giúp bạn tránh mất nước và giữ được lượng sữa ổn định cho con bạn.