Những cơn thèm ăn phổ biến trong thời kỳ mang thai
Có phải chính các hóc-môn thai kỳ “hoang dã” khiến bạn ngàn lần thèm ăn phô-mai không? Hay thực ra cơ thể bạn đang cố gắng mách bảo bạn điều gì đó? “Thèm ăn” là khi bạn có một ham muốn mạnh mẽ cần được ăn thứ gì đó, thậm chí có thể là thứ mà trước đây bạn chẳng muốn ăn chút nào.
Đa số các thai phụ thèm ăn những thứ sau đây, vì thế nếu bạn thèm ăn chúng thì bạn không phải là trường hợp cá biệt:
• Đồ ngọt
• Sản phẩm từ sữa
• Đồ ăn nhẹ có vị mặn
• Trái cây chua (như cam quít)
• Thức ăn cay nồng
Đôi khi chứng thèm ăn là lời gợi ý cho bạn cần phải bổ sung thêm thứ gì đó trong chế độ ăn của mình. Ví dụ, nếu bạn thèm vị mặn của quả ô-liu, có thể bạn cần tăng lượng na-tri hấp thụ một chút, vì khi mang thai cơ thể bạn cần nhiều na-tri hơn bình thường.
Thèm ăn các thứ không phải là đồ ăn
Đôi khi một số thai phụ lại thèm ăn những thứ không phải là đồ ăn, chẳng hạn như than, nước đá hay đất cát. Hiện tượng này còn được gọi là Pica (thèm ăn tạp) và nguyên nhân của nó hiện vẫn chưa xác định được. Một số người cho rằng hiện tượng này liên quan đến việc thiếu sắt hoặc can-xi, một số khác lại cho rằng đó có thể là do cơ thể đang tìm cách chống lại cảm giác buồn nôn. Dù gì đi nữa, rõ ràng ta cần phải kiềm chế những cơn thèm này vì chúng có thể gây hại. Hãy đối mặt với sự thật, có ai lại đi cho cát vào cơm hay bánh sandwich bao giờ!!!
Từ bây giờ tôi chỉ ăn dưa leo (dưa chuột) thôi có được không?
Khi bào thai lớn dần lên, có lẽ bạn sẽ nhận thấy các chứng thèm ăn của bạn cũng sẽ mất dần hoặc không còn dữ dội như trước. Nếu không thì mọi việc vẫn có thể tốt đẹp nếu bạn biết duy trì một chế độ ăn cân bằng và chọn loại đồ ăn phù hợp để hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Không bao giờ bạn được thay cả bữa sáng, bữa trưa và bữa tối bằng món dưa leo duy nhất mà bạn thích!