Phòng tránh căng thẳng (Stress) cho trẻ
Kẻ thù lớn nhất đối với hệ miễn dịch của trẻ em ở tất cả các lứa tuổi là sự căng thẳng quá mức. Trong khi căng thẳng có thể làm giảm khả năng phòng vệ của cơ thể thì những cảm xúc yêu thương, chăm sóc lại có thể kích thích các tế bào hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Cách phòng tránh stress:
- Luôn dành cho trẻ sự yêu thương, nhẹ nhàng chăm sóc: Tình yêu thương và môi trường gia đình đầm ấm, quan tâm chăm sóc sẽ là nguồn động viên tinh thần và nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực ở trẻ. Trẻ sẽ được phát triển khỏe mạnh và luôn cảm thấy hạnh phúc nếu nhận được ngày càng nhiều tình yêu thương.
- Mát-xa, xoa bóp: Trẻ em phát triển mạnh về xúc giác vì nó giúp trẻ cảm nhận được tình yêu thương và sự quan tâm chăm sóc. Mát-xa nhẹ nhàng cho bé là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và kích thích hoạt động của hệ miễn dịch.
- Cho trẻ ngủ đủ giấc: Khi ngủ, cơ thể của trẻ được hồi phục và tái tạo. Mỗi ngày, trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 18 tiếng, trong khi trẻ tập đi cần 13 -14 tiếng, trẻ dưới 3 tuổi cần 12 đến 13 tiếng, trẻ 4 – 6 tuổi cần 10 – 12 tiếng.
- Luôn vui vẻ, giữ cảm xúc tích cực và cười thật nhiều: Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy, sau một tràng cười, tỷ lệ của các tế bào miễn dịch NK (tế bào “sát thủ tự nhiên” có tác dụng diệt các tế bào gây bệnh) tăng lên rõ rệt. Vì vậy, hãy cùng chơi và vui đùa với bé, giúp cho cả mẹ và bé đều thoải mái, hứng khởi và khơi dậy những cảm xúc tích cực.