Giấc ngủ

Ngủ đầy đủ và ngon giấc là điều cốt yếu đảm bảo sự phát triển sức khỏe, tâm sinh lý và hệ miễn dịch của trẻ

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường ngủ vào cả ngày lẫn đêm. Mỗi ngày, trẻ sơ sinh cần được ngủ 18 tiếng, trẻ nhũ nhi cần 13-14 tiếng, trẻ từ 1-3 tuổi cần 12-13 tiếng, trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần khoảng từ 10 đến 12 tiếng.

Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ sẽ có lợi cho sức khỏe của trẻ, tránh cho trẻ ăn sau khi đi ngủ (nếu không cần thiết). Để đèn tối mờ cùng với không khí yên tĩnh buổi tối sẽ giúp trẻ nhận ra đây không phải là lúc chơi và trẻ sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Đối với trẻ nhỏ cần tập thói quen trước khi đi ngủ. Những việc như tắm nước ấm trước khi đi ngủ, nghe kể một mẩu chuyện ngắn hoặc một bài hát ru sẽ tạo thói quen tốt cho trẻ trước khi đi ngủ.